看到许多爱情故事和新闻时事中出现的女性，常常是为了爱情赴死，或者最终绝望地结束了自己的生命，这让人不胜唏嘘。虽然有一句俗语说得好，“生命诚可贵，爱情价更高”，但我们也不能忽视珍贵的生命，毕竟生命只有一次，没有了它，一切都将成为过眼云烟。
可以想象，许多女性在激烈的情感中，可能会做出一些让人难以理解的决定。即使我们觉得这些决定过于草率，但情感这种事情，常常就是会让人失去理智。即使我们保持克制，不会伤害自己，但长期困于情感中，心灵的创伤也是不容小觑的。
那么我们该怎么做呢？首先，在任何一段感情里，我们都要练就及时察觉危险的能力，当一段感情里，出现这样的状态，你就要开始警惕了：
Part.1
爱他，是你目前来说最重要的事
或许你并没有察觉，在你的贫困生活中，“爱他”已经成为你的全部。
因为你想追求他，你放弃了和朋友出去约会，甚至计划了请假或旷课，而且只因为他喜欢“苗条美”而拼命压缩自己的饮食，甚至做整形手术。
然而，当你意识到他的社会地位已经超越了你的职业发展或学业成就，此时，你开始在生活的每个角落为了讨好他而忙碌，这时，你应该开始提高警觉。
Part.2
付出比他多
虽然我们都知道感情是无法被量化的，但是在感情关系中，应该保持一种“平等”的状态，就像拳击比赛中的“势均力敌”，这样才能让感情关系更加稳健。不要过分依赖一个人，因为过度依赖可能会导致你失去自我，这时候你就会发现自己处于一种被动的状态，陷入无法自拔的感情泥潭。
有时候，我们会对一个人付出了很多，全心投入，甚至放弃了很多东西，但是最终的结果并不如预期。这时候，我们就会感到失落和绝望，不知道该如何面对这个失败的感情。或许，这是因为我们没有意识到一个很重要的事实：感情需要平衡，需要互相付出才能维持。
当你为一个人付出了很多，却发现对方并没有同样的反馈，这时候你可以试着思考一下，对方是否真的值得你付出这么多。也许，你可以主动和对方沟通，表达出你的想法和感受，让对方了解你内心的需求和期望，从而更好地维系彼此的感情关系。
Part.3
经常委曲求全
在我们的行为和人际交往中，无论何时，每个人都应该拥有自己明确的底线。这个底线不仅可以帮助我们保护自己的尊严和权益，更重要的是可以让我们保持内心的平衡和自信，不受外界的干扰和影响。
这些年来，我见过很多女性朋友受到伴侣的伤害和背叛，但她们却无法坚定自己的底线，而是不断为伴侣找借口和辩解，原谅他们的错误和过失。这样的委屈求全，实质上是在一步步丧失自我，丧失底线。
因为当我们始终选择委曲求全，为对方美化错误行为时，我们就会逐渐失去自己的立场和尊严，让自己变得越来越脆弱和无力。而且，在这个过程中，我们也会失去他人的尊重和信任，让自己陷入一个无法自拔的恶性循环。
Part.4
你的情绪是被对方所控制的
女生在陷入感情之中难以自拔，无法掌控自己的情绪，难免让人担忧。她们的情感受到对方的左右，甚至会因对方的言行而起伏不定，这是一种危险的状态。因此，对于女生而言，学会自我掌控是十分必要的。
如果总是为对方的情绪所左右，女生就会变得极其脆弱，无法承受任何情感冲击，这是对自己的不负责任。爱情并非是全部，也并非是唯一的选择。在生活中，女生也可以通过其他事情来提升自己的情绪，比如购物、做自己喜欢的事情、打游戏等等。
当一个人可以独立地掌控自己的情绪，他或她才能真正成为自己的主人。相反，如果将自己的情感寄托在他人身上，就会失去自我。换言之，如果让别人主宰自己的情感，就像是把自己的身体交给了他人，这是一件非常可怕的事情。
那么，如果当察觉到你在恋爱中，出现这些现象的时候，又该如何拯救自己呢？
Part.1
转移重心，丰富生活
你花费过多的精力和注意力在某个人身上，让他成为了你生活的重心，这种情况就像是赌博和投资一样。如果你把所有的本钱都拿去投注一个赌注，那么这个赌局就显得尤为重要了。一旦你输了这场赌局，你就会失去一切。
所以，不要把所有的鸡蛋都放在同一个篮子里。要多丰富自己的生活，认真工作，追求自己所热爱的事情，多交朋友，多出去走走。这样，你就不会一心只想着一个人，把他当做你生命的全部，也就不会轻易被他所控制了。
相信你会发现，只有不断地丰富自己的生活，才会变得更加独立自主，拥有更多的可能性和选择权，遇到挫折也能够勇敢地面对和克服。
Part.2
不要神化对方
在人们坠入爱情时，不少人会沉浸在一种极为卑微的状态之中，认为自己已经找到了完美无缺、无可取代的那个人，且离开他们就再也找不到更好的人。但其实，这种想法往往只是我们给自己设下的心理暗示罢了。长期培养这样的心态，只会让我们对对方的期待越发高昂，进而无限放大他在我们心中的分量。因此，一旦感情发生了什么变故，我们很可能会感到前所未有的绝望和失落。
因此，我们必须学会用一种清醒的视角看待对方，不要过度夸大对方的优点，也不要过分强调对方的缺点。要理性、客观地看待对方，了解他们身上存在的实质性缺点和不足之处，而不是将他们想象成完美无瑕的人。
实际上，在真实的世界里，对方往往并没有我们想象中的那么完美。我们不妨为自己设定一个优缺点分析表，客观地评估每个人的优点和缺点，这样就能更加清楚地认识自己和对方。这样一来，就能及时地消除思维上的偏见，摆脱“唯一感”和“不可取代性”的束缚。因为我们要清楚地认识到，在我们追求完美和理想的同时，我们也要明白，自己才是自己生活中的主角。别人或许可以为我们做出不同程度上的改变，但却无法替代我们自己的角色。
Part.3
多倾听其他人的赞美，肯定自己
不要因为对方对你的评价而急于否定自己。相反，你应该多听一听其他人对你的评价，这样才能更客观地认识自己。
你可能会发现，你总是在对方的面前委屈求全，甚至会觉得自己离开对方就一事无成。这可能是因为你在潜意识里对自己不够自信，陷入了自卑的情绪中。
在一段感情中，如果你没有正确的认识自己，就无法建立健康的情感关系。因此，你需要客观地了解自己的优点和不足，设定正确的自我形象。
如果你总是认为自己很差，不如他，不配上他，这种想法只会让你越陷越深。所以，你需要去问一问身边人的想法，听一听别人的评价。如果有人能够告诉你：“哎呀，你怎么会喜欢你男朋友啊，我觉得他配不上你”，这时你就会明白，原来自己并没有那么差。
找到自己在他人眼中的价值，也许是友善、漂亮、能力强，或其他任何方面，都可以为你平衡内心的自卑情绪。只有正确地认识自己，才能够建立健康的情感关系，才能够成为自信、独立、坚强的自己。
Part.4
物理剥离，强迫自己冷静
当你处于一种极度不冷静的状态时，有时候以上提到的建议可能无法缓解你内心的“疼痛感”，也无法压抑你内心的冲动。这时候，离开可能是你唯一应该做的事情，因为这份感情已经对你构成了一定的危险。
当然，我们都知道，离开并不是一件容易的事情，特别是在种种情愫和原因的影响下。但是，这个时候我们必须要强迫自己冷静下来，想办法采取一些措施来缓解这种状况。
比如，为了防止自己忍不住联系对方，可以删掉他/她的联系方式；为了避免自己接到他/她的电话，可以换掉个人电话；为了避免自己留恋过去宅在原有的居住环境里，可以考虑搬离那里。此外，可以多和家人朋友在一起，聊一些有趣的话题，分享一些快乐的事情；可以清理删除所有和对方相关的物品和信息，让自己彻底从这段关系中走出来；还可以尽量避免去对方曾经去过的地方，做跟对方经常一起做的事情，以免唤起不必要的回忆导致自己难以自拔。
我们都知道，人生是充满波折的旅程。有时候伤口刚出现，我们会感到无比的痛苦和悲伤；但是，随着时间流逝，所有的创伤都会被治愈，所有的痛苦都会渐渐消退，我们也会变得更加坚强和成熟。所以请相信，以后的日子一定会更好。
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